Identifier ton déséquilibre émotionnel (MTC)

Je te propose un petit test pour ressentir et comprendre ton corps, ce test est inspiré de la médecine traditionnelle chinoise. Note simplement la lettre qui revient le plus souvent .

Tu vas avoir 5 types de réponses : A, B, C, D, E à la fin la lettre dominante te donnera ton déséquilibre principal

ATTENTION : il ne remplace en aucun cas un diagnostic médical, un avis d'un professionnel de santé, ni un traitement prescrit par un médecin. Si tu ressens des symptômes physiques ou émotionnels persistants, consulte toujours un professionnel de santé qualifié.

Situation	A	B	C	D	E
Quand quelque chose ne va pas	☐ Je m’énerve	☐ Je m’agite	☐ Je me referme	☐ Je m’inquiète	☐ Je rumine

Ressenti	A	B	C	D	E
Mon esprit est plutôt…	☐ Irritable	☐ Excité	☐ Triste	☐ Anxieux	☐ En boucle

Sensation dominante	A	B	C	D	E
Dans mon corps je ressens	☐ Tension	☐ Trop-plein	☐ Lourdeur	☐ Contraction	☐ Fatigue mentale

Réaction fréquente	A	B	C	D	E
J’ai tendance à	☐ Réagir vite	☐ M’éparpiller	☐ Me replier	☐ Anticiper	☐ Trop analyser

Besoin	A	B	C	D	E
Ce dont j’ai besoin	☐ M’exprimer	☐ Me poser	☐ Lâcher	☐ Me rassurer	☐ Me recentrer

RESULTATS

Compte combien de fois tu as coché chaque lettre.

MAJORITE DE A - FOIE ( Colère/tension)

Déséquilibre :

• irritation

• frustration

• pression intérieure

Ton corps te dit : " Exprime ce que tu retiens"

MAJORITE DE B - COEUR ( Agitation / Excès de joie)

Déséquilibre :

• excitation

• dispersion

• nervosité

Ton corps te dit : " Ralentis reviens au calme"

MAJORITE DE C - POUMONS ( Tristesse)

Déséquilibre :

• Excitation

• dispersion

• nervosité

Ton corps te dit : " Reviens au calme"

MAJORITE DE D - REINS (Peur / Insécurité)

Déséquilibre :

• anxiété

• besoin de contrôle

• insécurité

Ton corps te dit " Tu as besoin de sécurité, pas de pression"

MAJORITE DE E - RATE ( Rumination)

Déséquilibre :

• pensées en boucle

• surcharge mentale

• fatigue

Ton corps te dit :

" Reviens dans ton corps, pas dans ta tête"

IMPORTANT :

Dans la médecine traditionnelle chinoise il ne s'agit pas d'un diagnostic médical, mais d'une lecture énergétique.

Tu peux avoir plusieurs lettres qui ressortent ou un déséquilibre dominant selon la période de ta vie...

Sache que ton émotion dominante n'est pas un problème, c'est une porte d'entrée pour mieux te comprendre...

Tu viens de faire le premier pas en prenant conscience de l'émotion qui te traverse... et c'est déjà un premier pas vers l'équilibre.

Ensuite tu peux adapter ton alimentation

Chaque organe a des aliments qui le nourrissent ou le stressent voici quelques exemples :

• FOIE : aliments verts, légers.. éviter l'alcool et les graisses saturées

• COEUR : fruits rouges, légumes cuits, limiter le sucre et la caféine

• RATE : riz, patate douce, légumineuses, éviter les excès de laitages et de sucres

• POUMONS : poires, radis, graines, éviter tabac et excès de froid/cru

• REINS : Haricots noirs, algues, sésame, éviter excès de sel et café

Bouger pour réguler l'énergie

• FOIE : Exercices doux mais dynamique ( marche rapide, yoga flow, étirements)

• COEUR : cardio léger et danse, respirations profondes

• RATE : Mouvements doux, marche, Qi Gong lent

• POUMONS : exercices de respiration, marche en plein air

• REINS : postures de renforcement lombaire, bains chauds, méditation